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運動瘦小腿控制肌纖維發展
日期： 2012-06-02 10:28:39
通過運動消耗脂肪、收緊肌肉，使原本太粗的小腿變得健美。運動的原則是以慢速、自控力、長時間的耐力訓練為主，以控制肌纖維的橫向發展。需長期堅持，一旦停止運動則可能使小腿粗壯反彈。運動自體脂肪需要結合飲食瘦身，關鍵是少食、少吃含糖、熱量高、脂肪高的東西，這樣身體的營養就達不到，會導致體質衰弱，引發胃病。